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1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。6 I2 V1 ^+ w% Q6 l2 K4 c4 k
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
0 z+ @& Z* k7 j3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。" I- A [7 p; t5 j1 Q/ g. y! T1 j6 w
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
) d0 [( t8 K' w+ k# ^2 V. o `6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
; P1 b; N2 M) P: Q: _, j7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
1 }# ~/ [6 r# Q% c/ ^4 c6 i G8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
+ g" u& b& T3 y% D6 b0 @" B" g9、睡前三小时不要吃东西。会胖。- L5 V4 G2 ?( ]2 h% r; D1 e
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。+ g6 F2 B m, p& k$ `; G% I2 U
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
. D. m X3 k, [" G! G! O& Q12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。9 G- n( }/ C) \' ?3 N' v" x
13、天天喝水八大杯。7 [9 @! `6 u& j8 V& f3 x
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
% b# s8 g3 p+ _) f0 e+ ~15、白天多喝水。晚上少喝水。3 v2 s! E+ u' g O: k/ }
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。
. w% [* W; {. T) r& q17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。- z+ @, q @: I$ \ p1 H
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。- o- ]9 s( l! \5 @
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
; [1 F- Q( k6 f: f' D0 d20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。+ Z1 ?9 ^/ J- K. X( G& d
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
- O8 e% c8 P5 C8 y22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
4 ?9 ]3 K3 z0 H7 v; y23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。% o) C* G; r+ C, _1 A4 b) u0 L
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 F" W: Z+ \7 I+ r
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。* w l: y' r$ h" w
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
, M9 u/ @! E! W& a4 S# w ~5 V27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
. H: ^$ ?& Q9 a28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。+ d, z+ t9 \: C1 |% h
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
4 ~3 n0 \% r A+ M5 o7 b. M- ?30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。9 w; W7 }4 H# [0 f6 c8 K
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。, z# e& r: c2 I: h" ^
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
9 ?" n- V, E1 }1 o/ j. z, x33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。1 V5 j/ G: F1 S }# Z8 L3 r) [
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
, H! R) |. B$ {35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。9 w* b, ^% s6 s$ o
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。3 }* u7 l2 E4 u3 o' H+ |& Z5 m
37、不抽烟。拒吸二手烟。 F1 d1 s8 |6 R! P% U3 j% H+ h
38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。* }' [% D$ e% k9 ~- U
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。" F# F+ M$ P- x5 L/ {
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。) u7 ]4 \9 _* F$ O1 r( X( l: q! w
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。9 G3 w0 I2 B l2 z+ T' c8 ?; y& {
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
9 e2 Z$ G: u5 F' t9 ?43、维持理想体重。不过胖。
7 ~$ O5 d, E- N* C9 i1 J7 J44、保持规律的生活与运动。
8 y+ `( } `+ w+ `45、保持轻松愉快的心情。
7 y1 S0 }: _; X' _8 K46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 ; e$ ~: }( f$ K. n2 h
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鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡 ) f; v- o F* Z. c; A4 {! i0 z
2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 & y+ t/ P* u& N" s. X" w
3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛
1 c3 `+ G' A5 a" _# x; q 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑
( ~3 g; p$ t( ^ 5、牛肉忌红糖——同食胀死人
3 n# U. W. i) o# O' O 6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝
r" ]" x9 y: d, l; e$ i 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 3 Y4 D$ [" V8 `: j2 g0 ]
8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 - {+ J" @2 h+ j
9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡
5 ]; I% w% a/ ~6 Q2 i( s 10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏 ) J' V: a2 S j* ?, _9 [. a
11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾
' W0 J0 @3 P; K" p. M$ N+ x* G4 I8 x3 l 12、甲鱼忌苋菜——同食中毒
9 K( i8 s4 M, x! V3 n8 K# P3 C 13、皮蛋忌红糖——同食呕吐 4 \" v1 _% y5 z4 q+ `' D
14、人参忌萝卜——同食伤元气
Y% J) u0 ?, D5 w I( A+ G( ~ 15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡
' ~; w7 f; \. ~( G1 b8 v 16、豆腐忌菠菜——同食生结石 - J8 K1 J2 w5 D* I) G. I3 Y; a! Q
17、鸡肉忌菊花——多食死亡
# ]9 M! f3 r h# |5 w" \ 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡
- w& }/ h- i0 c3 W 19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍
8 G8 ?) e& m7 G9 \+ r5 b0 U) Y3 r# Y# d 20、栗子忌牛肉——同食麻木 - w) n: a9 G* X4 p" h( e$ [3 E7 ?
21、鸭肉忌梅子——多食发老病 : _" N" q# k2 j9 Z6 y" l5 @
22、山芋忌白酒——同食生胃病 + i! @ |6 G- H& ?0 S
23、梨子忌开水——同食泄泻
/ k/ W3 f$ z3 ^9 E3 W 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 + b4 H8 X- z% x0 s( x
25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛
6 T. C9 ?+ S8 v, D8 E2 j t 26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水 0 @0 x6 z/ y2 z, ? J4 A- R
27、海带忌洋葱——多食便秘
" w) D+ _# C$ Z3 k 28、西药片忌酒——同食胃穿孔
3 g }' V( ^" g$ r 29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡
* @7 D1 B& Y2 v0 }) c# X f- e2 N, e4 S* } 30、雀肉忌香蕉——多食过敏
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二、孕妇忌吃的食物 , j. H6 w# a* I7 f, z" e2 K
# A* V# ^; s& F" h o 1、多吃羊肝——有损胎气 0 H5 ?0 u1 b9 W
2、多吃羊肉——生孩多病
9 \' q" K L: o1 K 3、多吃鸭肉——生孩多疮 ! O: S3 ^- c, r7 E" n
4、多吃雀肉——孩生雀斑 9 Q. B% y. k. `, k1 l3 C8 f
5、多吃螃蟹——极易流产
/ V" T6 ?6 F% v ? 6、多吃黄鳝——生孩哑巴 * K1 h9 |9 o8 X7 }4 V' m$ X6 `
7、如吃酒类——生孩弱智
& n! t u+ I8 w7 ?0 N4 [) G0 Y4 V# t 8、如吃香烟——生孩痴呆 / G$ J) c( `; O7 E+ N% _
9、如吃驴肉——生孩难产 ! ]% f9 V8 _' p* w- R
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三:不宜吃的食物
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1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。
" w! E/ I* K2 v7 p 2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。 + A6 u. p& u5 d
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 3 k1 v6 A; L% i: u) H0 `4 c
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。
7 R: A* V; F+ g1 W3 \ 5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
5 O; f; x' t: S# U! M( {* H6 y 6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃 + P" D# \0 \* B& m' n: ]( o
7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。 4 ]' [4 G, I4 ~9 J6 {- a2 R: N5 D
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
+ |$ R9 x4 o4 z2 q" { 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
: O3 g; a# ?) L* q$ Q! u; r 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 , C* g9 X) Y8 g4 w
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 2 \; ?1 u0 O0 ]0 H9 P7 L6 p4 l
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8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃 4 r; g! K; m& \
9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。
6 e" f6 O! R& E/ f8 ]! d 10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌
+ y2 y4 v% s0 K0 _ 11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。 + F+ E- M3 Z+ o5 \0 E1 u* F
12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。
9 E4 u; d* f8 f0 v$ a6 j 13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。 , O( C+ e+ F# P7 H y: k
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃
# Z @% d6 E+ R, N) Z/ S 15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
* p! D6 o$ j" _4 K. } G 16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
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四:食疗歌
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. R+ O9 s+ ~1 i) M& j 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
# r# B) a& t" n" j* b4 Z0 \ 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 2 Z$ ]+ J* ]. d- G" u/ ?8 E
胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。
( Y- H; Y$ _5 G/ Q# X1 m 大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。
3 s6 R1 }9 f6 V6 D 梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。 - [3 w [7 O6 }( [0 l/ `
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。
# H$ x- ~9 C5 ^ o# P" U4 h# d) L$ }' J 花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。 ) W; Y" q, G1 d; {! Y+ b, r
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。
5 Y e* _) H+ ] 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 / m: {/ S; R3 H% m
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 ! a8 c4 i7 ^1 H8 t. i
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 : V, W% ~9 C. s% i2 q8 m( L R; q& _
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 5 o9 d- p% _) P6 v0 X; {- o
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
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