毁坏牙齿的五个日常习惯

甜玉米

也许你没在意，但是这些日常习惯却可以毁坏你的牙齿：

1.刷牙不规律
　　没有人会介意你是否每天刷两次牙，但是你的牙齿却介意。斑块就像是夏天的蜜蜂一样，一只两只没有关系，但是如果蜜蜂在你的牙齿里开始筑巢，你就麻烦了。用含氟牙膏每天刷两次牙。
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( a0 _1 U6 ~5 {% d; j5 I　　2.不是每天都做牙线

　　牙刷并不能有效清洁牙齿，因为有很多深处的地方牙刷够不着，但是牙线却可以。如果你嫌使用牙线麻烦，可以每天使用清洁牙齿的产品，如果不确定要用哪种，向你的牙医咨询。

　　3.回避牙医
　　即使你每天刷两次牙，每天都做牙线，但是依然可能会有蛀牙。但是有很多人在一年多时间里都不会去看牙医，即使牙医自己也会回避牙医。研究发现，那些回避牙医的人有蛀牙的机率会更高。每年一次看牙医是最低程度的，一年两次更好。

　　4.忽视“天然牙刷”
　　在牙刷和含氟牙膏出现之前，某些食物也可以防止牙齿长斑。吃一些易碎的蔬菜或带皮吃一些水果，如胡萝卜、苹果、黄瓜和其他的生蔬菜和水果都会对牙齿有益，即使他们含有糖类。而且，多吃蔬菜和水果还可以防止肥胖、心脏病和癌症。
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　　5.有吃甜食的嗜好
. t$ Z' s$ \2 h5 k# I) Q; a4 @　　细菌喜好简单的碳水化合物，如糖分。糖果、含糖饮料和垃圾食品都可以加速斑的生成。