有风湿病少吃过咸食物
9 t% b" Z& M2 n& h# ]5 r, @ 风湿病患者如果花生、白酒、白糖、鸡、鸭、蛋等吃得过多,会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,使风湿骨病加重。另外,若吃过咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,也会加重风湿患者的症状。因此,风湿病患者在夏季要尽量少吃或不吃以上食物。
: g+ q4 f+ F/ d' H1 [ 《北方新报》
7 L p; }3 s. o; @ 西瓜冷藏后营养成分降低9 K, [( Z4 I7 q2 f- i8 G
冰镇西瓜虽然吃起来爽口,但营养成分却比在室温下保存的西瓜少得多。冷藏西瓜还容易变质,西瓜在13℃下的保存期是14~21天,而将它们保存在冰箱或冰柜中,也就是5℃保存时,西瓜一周后就开始变质。8 O1 d4 Y$ m$ {; e, X* R4 n# O
《上海大众卫生报》
; j9 w$ R: f4 v8 d5 ^8 B& e3 V 长期饱食当心致癌, \9 J$ K# ~0 a
男性吃得太饱会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,从而增加患癌的概率。“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比,前者的细胞会发生变异,失去运动能力,这是导致癌变几率增加的主要原因。
2 K8 w& n. A; F: g 《中国剪报》
1 F |4 \! O i1 l" a) I' H* ^ 胃胀气,饭前洗个脸
$ h8 H' S, h, f1 Z3 s! ^* V 夏季人们易受暑湿困扰,脾胃功能减弱,再过量摄入冷饮等,会发生胃胀气。气滞留在体内会使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。专家建议,吃饭前休息片刻,并利用饭前15分钟洗把脸,顺便轻轻按摩脸部,可有效缓解胃胀气。
; U p& C0 R! Q/ k1 E: t 《山西农民报》; i" N* {' v# p* V; \& b5 j
治咳嗽蜂蜜比药物好
9 _! z) T$ ` z9 r: P2 C 蜂蜜可包覆喉咙并具镇静效果,能缓和儿童咳嗽症状。儿童晚上咳嗽如有加重,不妨在晚餐后喝上一杯蜂蜜水或直接喝一勺蜂蜜。
* N7 q' j2 }- O 《中外健康文摘》
4 D3 z0 b, K; ~( t; @$ y7 f 酒后宜睡矮枕头
- f4 R5 k. d/ _2 a 酒后入睡,易使气道堵塞进而打鼾,甚至频繁发生睡眠窒息的现象。为保持呼吸顺畅,减少窒息危险,这时,人应尽量平躺,适当降低枕头的高度。一般选择比平时睡眠枕头矮一半的高度为宜。2 b2 q2 X# s$ y2 J, K
另外很多人酒后喜欢一头窝在沙发上大睡,其实“这是非常危险的”,应尽量避免。2 |4 b( ]* A8 q- w( j
《文汇报》
6 i7 B+ A' r; l$ q' `7 C/ r& H* L 睡觉仰卧可防血栓
" L3 t8 @( z2 x3 g/ f J" J 研究表明,动脉硬化的病人采用侧卧位,是酿成脑梗塞的一个重要原因。 L- ?1 E/ l. c- S/ t) g
因此,为了降低脑血栓病的发病率,就应提倡动脉硬化患者平时仰卧睡眠。
6 _ p1 v8 r. l* N: K {+ H8 o 《健康周报》( x0 R- j" Z4 b' Z
低血糖会引起抑郁' t/ a- O( K4 b! v. H0 ]% _
低血糖可导致情绪低落。若糖尿病患者长期降糖至低于正常范围,就容易每天闷闷不乐、焦虑,甚至导致抑郁的发生。因此,如果一天的某一时间如饭前或者临睡前,习惯性的情绪低落,不妨查查是否有低血糖的情况。
* Q. O' j( h+ F 《北方新报》 |