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健康知识之二

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发表于 2009-11-24 12:38:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
有风湿病少吃过咸食物1 G: P7 C3 s4 D2 g( W
    风湿病患者如果花生、白酒、白糖、鸡、鸭、蛋等吃得过多,会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,使风湿骨病加重。另外,若吃过咸的食物,如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,也会加重风湿患者的症状。因此,风湿病患者在夏季要尽量少吃或不吃以上食物。
/ ^5 ^6 q* {, U8 g2 U2 R    《北方新报》, R+ K5 I  O' [. J
    西瓜冷藏后营养成分降低
& e! q8 g+ j$ ~- a  T- X    冰镇西瓜虽然吃起来爽口,但营养成分却比在室温下保存的西瓜少得多。冷藏西瓜还容易变质,西瓜在13℃下的保存期是14~21天,而将它们保存在冰箱或冰柜中,也就是5℃保存时,西瓜一周后就开始变质。
$ T: d) H+ |" r9 S& V5 O    《上海大众卫生报》
* t# F3 w7 v+ U7 {    长期饱食当心致癌
8 M( T4 o+ D( y0 a$ `# }2 B    男性吃得太饱会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,从而增加患癌的概率。“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比,前者的细胞会发生变异,失去运动能力,这是导致癌变几率增加的主要原因。   
4 U. {3 K  K" K+ n/ {    《中国剪报》
7 Q) M5 _1 _7 l- f    胃胀气,饭前洗个脸* l2 B3 B, z+ ?+ @4 H9 v4 h6 g5 t
    夏季人们易受暑湿困扰,脾胃功能减弱,再过量摄入冷饮等,会发生胃胀气。气滞留在体内会使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。专家建议,吃饭前休息片刻,并利用饭前15分钟洗把脸,顺便轻轻按摩脸部,可有效缓解胃胀气。6 K/ _0 N6 G) v5 b/ |
    《山西农民报》) e) _9 b4 T: r; v% O: j& t; M
    治咳嗽蜂蜜比药物好
4 t7 l' c% {) j! X2 s9 t" W. v6 n    蜂蜜可包覆喉咙并具镇静效果,能缓和儿童咳嗽症状。儿童晚上咳嗽如有加重,不妨在晚餐后喝上一杯蜂蜜水或直接喝一勺蜂蜜。
  q  P1 G& q( Z) L$ \    《中外健康文摘》# j1 C; S$ N2 f/ a" w! G3 \
    酒后宜睡矮枕头3 L7 G; U( K& w- z: H; F8 }; M
    酒后入睡,易使气道堵塞进而打鼾,甚至频繁发生睡眠窒息的现象。为保持呼吸顺畅,减少窒息危险,这时,人应尽量平躺,适当降低枕头的高度。一般选择比平时睡眠枕头矮一半的高度为宜。6 o  d, ~* D( e4 Y' D8 {" a
    另外很多人酒后喜欢一头窝在沙发上大睡,其实“这是非常危险的”,应尽量避免。
5 P& z3 _. P/ w: `6 d4 Y2 x! e* H    《文汇报》; t) U& C' K# N" ^5 M; U! |
    睡觉仰卧可防血栓
1 i, q( c3 y6 Z1 y4 b    研究表明,动脉硬化的病人采用侧卧位,是酿成脑梗塞的一个重要原因。0 z0 @. S# Q0 H- k, y( w4 ]
    因此,为了降低脑血栓病的发病率,就应提倡动脉硬化患者平时仰卧睡眠。) r9 V) B+ E) ]. e/ i
    《健康周报》0 Y$ ^6 s4 U+ C; n% R
    低血糖会引起抑郁- ?& ?( k# ?7 R2 ?/ V
    低血糖可导致情绪低落。若糖尿病患者长期降糖至低于正常范围,就容易每天闷闷不乐、焦虑,甚至导致抑郁的发生。因此,如果一天的某一时间如饭前或者临睡前,习惯性的情绪低落,不妨查查是否有低血糖的情况。        / {& r9 b& y6 a" e  r
    《北方新报》
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