7个饭后小行动给健康加分

小爱不爱

很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
　　NO.1：吃得太油腻，喝杯芹菜汁
* `: X- P5 P2 V　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
　　NO.2：吃火锅后喝点酸奶
        火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　NO.3：消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
　　NO.4：吃方便面后吃水果
; h5 F" N" h, x3 F; _4 P$ m( D+ w5 R　　进食方便面后吃一点苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
& b1 _5 Q' X6 u+ V$ H+ ^　　NO.5：吃蟹后，喝生姜红糖水
　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
$ P- i4 G3 {& U2 ]8 v1 w7 V8 N　　NO.6：润肺止咳，饭后吃个柿子
　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
: e+ z. x* q4 r; h$ W+ o2 w+ Y　　NO.7：烧烤后吃根香蕉
6 E: y+ y9 l8 O# h' L$ v3 L1 p　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

lindahero

NO.5：吃蟹后，喝生姜红糖水
0 B) |% Q0 e' Q4 N; [- Z( s- s" M/ x5 q(victory)蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。& X' o; t' Y( i, e2 s