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常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
" Q* K& _/ B# D+ Y% A+ Q- p% S
' w, I8 u' L9 E& i; o 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
1 f, A C0 S' Q9 l 多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
# f" C1 n: g! w 注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
' O3 I% P) i/ ~8 q& ^& I 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。 5 {, M. ^5 ^' t! B0 n l- x
吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。
7 j5 Q I7 G5 h/ { 吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。
6 R& Q9 S S- v6 C6 {7 N; l 使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。 |
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发表于 2009-10-4 16:06:30
发表于 2009-10-10 22:14:09
