睡觉前用电脑的几大大危害

sandy

互联网、电脑越来越多的成为了每个家庭的必须品，但是如果晚上睡觉之前还要用电脑其实是会对您的睡眠质量产生影响的。它包括了：
    影响生殖系统 ：影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
    影响心血管系统 ：影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
    影响视觉系统 ：对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
    导致睡眠障碍:在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
    辐射易诱发癌症:此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
    所以从上面来看 ，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状，提高睡眠质量保证健康状态。

kevinzhao1981

估计没几个人做的到，谁不是玩电脑玩到睡觉为止。

西门吹火

说得容易啊，但没几个人能做到我想

西门吹火

说得容易啊，但没几个人能做到我想

shelly666

在美国的朋友如果不是睡前玩电脑，我想也几乎没有时间再玩了。