宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

星晴

* i2 E2 u' S3 W/ b

　　宝宝吃点嫩牛肉补锌补血

　　补锌——牛肉 　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。
　　营养分析 　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
$ L6 O4 `6 F0 e: \( ]　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。
　　宝宝厨房 　　牛肉粥 　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。
　　做法：
　　1。小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。
( i- {1 B5 v& r9 J8 E　　2。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
* ^8 F: d$ H! o9 y- i　　3。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。
, t& j! X$ e/ E& t9 V　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。
9 y+ J( `7 K5 q8 n6 v6 |　　碎菜牛肉 　　原料：牛肉20克，胡萝卜20克，西红柿半个，葱头、黄油各适量。做法：
　　1.牛肉洗净切碎，加水煮熟。
6 Z% v  d" G) h" d2 c/ w4 e; f$ v# Z　　2.胡萝卜洗净后，上锅煮软，切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。
　　3.黄油放入锅内，烧热后放入葱头，煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入，小火煮烂即可。
2 o& A' X) i1 z( v( A& |　　营养盘点：胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜，葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素，宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。
1 a/ G  C8 C7 K$ S3 e　　适合月龄：8个月以上的宝宝。

shelly666

谢谢，这个食谱正适合我家宝宝。

wsxmko110

谢谢，这个食谱正适合我家宝宝。
. B0 V: \$ j4 ^( |8 g# _9 L0 Zshelly666 发表于 2009-4-23 10:19

在下喜欢小孩子，什么时候让我看看你们家宝宝:D

shelly666

在下喜欢小孩子，什么时候让我看看你们家宝宝:D
7 q+ a1 N; b* r9 V' H6 z$ ]wsxmko110 发表于 2009-4-23 11:25

' {% a# Z6 P$ e5 m( `你准备好红包，随时可以看。;P

wsxmko110

那没问题，红包里装什么就是我的自由了{:2_498:}

shelly666

;P红包中除了美金，其他概不接受，英镑也不要。

wsxmko110

没问题，肯定有数额一定的最重的美金

shelly666

;P果然不出我所料，稻草人肯定给硬币。

wsxmko110

哐当哐当多实在~~